menu close menu

11781604_811317575643066_8535999956600572202_n

 

 

Barnabox 6 – 11 ára
Farið er í gegnum grunnatriðin í Ólympískir hnefaleikum á hraða hvers og eins.
Á námskeiðinu er lagt upp á hópefli í gegnum leiki og að hver og einn njóti sín í tímanum.
Styrkur, sjálfsöryggi, vitund, virðing, agi og ábyrgð eru algeng gildi sem krakkarnir læra í gegnum hnefaleikaíþróttina. Góð leið til að komast í betra form, eignast vini og hafa gaman.

 

Unglingabox 12-16 ára
Farið er í gegnum grunnatriðin í Ólympískum hnefaleikum. Dagskráin er byggð upp til að kenna tækni sem miðast við getu, lipurð og sveigjanleika einstaklingsins í skemmtilegu, vingjarnlegu og gagnvirku umhverfi. Góð leið til að komast í betra form, eignast vini og hafa gaman.

 

Box Byrjendur 16 ára og eldri
Farið er í gegnum grunnatriðin í Ólympískum hnefaleikum skref fyrir skref.
Hér er meira lagt upp úr undirbúningi einstaklingsins í framhaldstíma. byggja upp áhuga og skilning á íþróttinni. 
Góð leið til að komast í betra form, eignast vini og hafa gaman.

 

Hnefaleikar Framhaldstímar.
Hér er farið í flóknari tækni atriði og samhæfingar margra þátta. Rík áhersla er lögð á gagnvirka þjálfun með félaga til þess að hjálpa til við skilning á notkun þeirrar tækni sem kennt er. Tækni, þol og styrktarþjálfun er mikilvægur þáttur samhliða sparræfingum.

 

Box Eldri 
Skemmtilegir tímar þar sem farið er á hraða hvers og eins. Ekki er gerð nein krafa um að vera í formi og er meira lagt upp úr markmiðum hvers og eins í tímunum. Kenndir eru hnefaleikar í bland við styrktaræfingar. 

 

Stundatafla fyrir haust 2015

 

Barnabox 6-11 ára mánudaga og miðvikudaga  16:30 – 17:15
Unglingabox 12-16 ára þriðjudaga og fimmtudaga 16.30 – 18:30
Byrjendabox mánudaga, miðvikudaga og föstudaga 18:00 – 19:00
Framhaldstímar mánudaga, miðvikudaga og föstudaga 19:00 – 20:00
Box Eldri  mánudaga og miðvikudaga 20.00 – 21.00 og laugardaga 13.00 – 14.00
Sparræfingar fimmtudaga 18.00 – 19.00 og laugardaga 13.00 – 14.00

 

 

Þjálfarar Jafet Örn Þorsteinsson, Kjartan Valur Guðmundsson, Rúnar Svavarsson, Karen Ósk Nielssen Björnsdóttir og Drífa Hrund Guðmundsdóttir