Barnabox 5 – 11 ára
Farið er í gegnum grunnatriðin í Ólympískir hnefaleikum á hraða hvers og eins.
Á námskeiðinu er lagt upp á hópefli í gegnum leiki og að hver og einn njóti sín í tímanum.
Styrkur, sjálfsöryggi, vitund, virðing, agi og ábyrgð eru algeng gildi sem krakkarnir læra í gegnum hnefaleikaíþróttina. Góð leið til að komast í betra form, eignast vini og hafa gaman.
Unglingabox 12-15 ára
Farið er í gegnum grunnatriðin í Ólympískum hnefaleikum. Dagskráin er byggð upp til að kenna tækni sem miðast við getu, lipurð og sveigjanleika einstaklingsins í skemmtilegu, vingjarnlegu og gagnvirku umhverfi. Góð leið til að komast í betra form, eignast vini og hafa gaman.
Farið er í gegnum grunnatriðin í Ólympískum hnefaleikum skref fyrir skref.
Hér er meira lagt upp úr undirbúningi einstaklingsins í framhaldstíma. byggja upp áhuga og skilning á íþróttinni.
Hnefaleikar Framhaldstímar.
Hér er farið í flóknari tækni atriði og samhæfingar margra þátta. Rík áhersla er lögð á gagnvirka þjálfun með félaga til þess að hjálpa til við skilning á notkun þeirrar tækni sem kennt er. Tækni, þol og styrktarþjálfun er mikilvægur þáttur samhliða sparræfingum.
Box Eldri
Skemmtilegir tímar þar sem farið er á hraða hvers og eins. Ekki er gerð nein krafa um að vera í formi og er meira lagt upp úr markmiðum hvers og eins í tímunum. Kenndir eru hnefaleikar í bland við styrktaræfingar.
Þjálfarar Jafet Örn Þorsteinsson, Kjartan Valur Guðmundsson, Rúnar Svavarsson, Þórður Bjarkar Árelíusson, Þorgils Eiður Einarsson og Ásgrímur Egilsson.